Meditation · 3 Minuten · Neu
Starke Energie & Reinigung
Erdung · Reinigung · Schutz.
Eine ruhige, geführte Übung –
um zur Ruhe zu kommen, innerlich klar zu werden
und dich getragen und geschützt zu fühlen.
Einführung
Manchmal braucht es keinen grossen Aufwand –
nur einen Moment, in dem du ankommst,
durchatmest und dich neu ausrichtest.
Diese Meditation verbindet drei einfache Bewegungen:
das Erden, das die Füsse spüren.
Das Reinigen durch klares, warmes Licht.
Das Schützen, das dich umhüllt und ruhig macht.
Es ist eine spirituelle, meditative Praxis für innere Ruhe und Klarheit –
kein medizinisches oder therapeutisches Verfahren.
Der Ablauf
1. Ankommen & Erden
Ruhig stehen oder sitzen. Die Füsse spüren den Boden.
2. Atem beruhigen
Langsam ein, langsam aus. Nichts musst du tun – nur da sein.
3. Reinigung durch Licht
Klares, warmes Licht strömt durch dich – von oben nach unten, von innen nach aussen.
4. Schutz durch Licht
Ein sanftes, silbriges Licht umhüllt dich – nach innen Ruhe und Wärme, nach aussen klar und unberührt.
5. Verankern & Danken
Zwei ruhige Atemzüge. Du bist geschützt, du bist klar, du bist bei dir.
Für wen das ist
Für Momente, in denen du dich schwer,
unruhig oder „nicht ganz bei dir" fühlst.
Für dich, wenn du wieder Klarheit und ein Gefühl von Schutz suchst –
ruhig, ohne Aufwand.
Anwendung
Dauer: gut 3 Minuten
Du kannst die Meditation nutzen:
- am Morgen, um klar in den Tag zu gehen
- am Abend, um abzuschliessen und loszulassen
- nach einem anstrengenden Kontakt oder einer unruhigen Situation
- als kurze tägliche Praxis zur Erdung
Am Ende gilt ein einziger Satz:
Ich bin geschützt. Ich bin klar. Ich bin bei mir.
Hinweis: eine meditative Übung zur inneren Ruhe – keine medizinische Behandlung. Wenn Unruhe oder Angst stark werden oder anhalten, hilft das Gespräch mit einer vertrauten Person.